11 príznakov, pomocou ktorých zistíte, či trpíte syndrómom vyhorenia

pexels.com
Ak trpíte niektorými (snáď nie všetkými) z týchto problémov, mali by ste sa poriadne zamyslieť, či nemohol syndróm vyhorenia postihnúť aj vás. Mnoho krát to človek zistí až vtedy, keď už je skutočne veľmi neskoro.

Syndróm vyhorenia bol po prvý raz popísaný Herbertom Freudenbergerom v roku 1975. Tento syndróm má niekoľko rôznych definícií, no všetky sa stretávajú v niekoľkých veciach. V dnešnej dobe sa s týmto syndrómom stretáva čoraz viac ľudí. Mnohí sa všemožne snažia, práca a život ich baví, no zrazu sa všetko zmení a človek sa objaví v slepej uličke. Napriek tomu je možné pozorovať niekoľko znakov, ktoré vám prezradia, či sa syndróm vyhorenia týka aj vás. Viete ktoré sú to? 

Čo je syndróm vyhorenia:

Ako sme už spomínali, existuje niekoľko rôznych definícií tohto pojmu, no všetky sa zhodujú v niekoľkých bodoch. Ide teda o akýsi psychický stav úplnej vyčerpanosti, ktorí sa vyskytuje najmä pri profesiách, kde sa človek stále stretáva s ľuďmi a má týchto ľudí nejakým spôsobom hodnotiť. Jedná sa teda najčastejšie o ľudí z učiteľského, lekárskeho, manažérskeho, policajného prostredia a ľudí, ktorí pracujú v sfére sociálnych služieb. Osoba postihnutá syndrómom vyhorenia väčšinou nie je schopná plne fungovať ani v osobnom ani v pracovnom živote.

pixabay.com

pixabay.com

Príznaky:

Medzi stresom, depresiou, symptómom vyhorenia a inými ťažkosťami je často len veľmi tenká hranica a môže byť ťažké konkrétny problém identifikovať. Čo sa príznakov syndrómu vyhorenia týka, môžeme ich rozdeliť do troch oblastí a to fyzické a psychické vyčerpanie, cynizmus a odlúčenie a neúspech. Pozrime sa na ne teda podrobnejšie a zistime, ako konkrétne sa prejavujú.

Fyzické a psychické vyčerpanie

  • Chronická únava
  • Nespavosť
  • Poruchy sústredenia a pozornosti
  • Fyzické symptómy – bolesť na hrudníku, búšenie srdca, závraty…
  • Oslabený imunitný systém
  • Strata chuti do jedla
  • Úzkosť
  • Hnev
  • Depresia

pexels.com

pexels.com

Cynizmus a nezainteresovanosť

  • Strata potešenia a pôžitku z každodenných vecí
  • Pesimizmus
  • Sociálna izolácia
  • Odlúčenie

Pocit neúspechu

  • Apatia a beznádej
  • Podráždenosť
  • Nedostatok produktivity a zníženie výkonu

pexels.com

pexels.com

Ak trpíte niektorými (snáď nie všetkými) z týchto problémov, mali by ste sa poriadne zamyslieť, či nemohol syndróm vyhorenia postihnúť aj vás. Mnoho krát to človek zistí až vtedy, keď už je skutočne veľmi neskoro. 

Pozri aj: 10 TÝCH NAJHORŠÍCH PSYCHICKÝCH A DUŠEVNÝCH PORÚCH, KTORÝMI TRPIA ĽUDSKÉ DUŠE

psych.sk, psychologytoday.com





Pridať komentár (0)