Foto: Photo by Aarón Blanco Tejedor on Unsplash

/ 0 / Alexandra Geletová
Aj keď to znie nemožne, aj úzkosť sa dá prekonať.

Úzkosť je riadna potvora, ktorá príde celkom nečakane, ale keď už príde, príde naozaj vo veľkom. Udomácni sa, akoby vôbec nebola na návšteve a rada sa zdrží čo najdlhší možný čas. A čo je ešte lepšie, väčšinou príde práve vtedy, keď si z celého srdca želáte, aby zostala tam, kde je – čo najďalej od vás. Našťastie, ani ona nie je nepremožiteľná. Niekedy to chce len hlboký nádych a výdych a pripomenutie, že ste mocnejší, ako ona. Ktoré iné vety vám v boji proti nej pomôžu a poskytnú vám úľavu?

#1 Môžem sa cítiť presne tak, ako sa cítim. Je to dovolené.

#2 Je v poriadku byť niekedy smutná/á. Je v poriadku cítiť sa zle. Ak budem odolávať zlým pocitom a budem ich potláčať, bude to ešte horšie.

#3 Som odhodlaná/ý vidieť zmenu. Zmenu k lepšiemu. Aj keď nič, čo som doteraz skúsil/a nefungovalo, niečo bude. Som na ňu pripravená/ý.

#4 Pokoj. Nič zlé sa aj tak nikdy nestalo.

#5 Som bližšie k svojmu cieľu, než si myslím.

#6 Mám za sebou naozaj dlhú cestu. Všetko som to zvládla/zvládol. Ja. Nikto iný. Práve preto, som na seba hrdá/ý.

#7 Nebojím sa toho, čo prinesie budúcnosť. Teším sa.

#8 V sekunde, keď som sa rozhodla/rozhodol, že prestanem veriť všetkým negatívnym hlasom v mojej hlave, stratili svoju moc.

unsplash.com

#9 Nemusím premýšľať nad všetkým, čo mi prejde hlavou. Niektoré veci je lepšie nechať len tak plávať.

#10 Nie je možné, aby človek mal len dobré obdobie po celý ten čas. Aj zlé dni musia existovať.

#11 Mám plnú kontrolu nad svojím životom. Dokážem ho kedykoľvek zmeniť k lepšiemu.

#12 Nedokážem kontrolovať, aké pocity a myšlienky sa vytvoria v mojom tele, ale dokážem kontrolovať svoju reakciu a svoje správanie.

#13 Môžem byť svojím kritikom a zároveň si nemusím stáť v ceste za splnením vlastných snov.

#14 Vždy máš v hlave pripravený ten najhorší scenár, ale pamätaj si, že nič z toho sa aj tak nakoniec nestane.

#15 Aj keď momentálne zaútočila úzkosť, to neznamená, že som úplne zmizla/zmizol z cesty, po ktorej kráčam. S úzkosťou či bez nej, pokračovať sa musí.

#16 Nech sa deje čokoľvek, viem, že to dokážem.

#17 Odpúšťam si za všetky pocity a emócie, ktoré som poprel/a.

#18 Mám dovolené robiť čokoľvek, čo chcem. Úzkosť mi nestojí v ceste, len mi to sťažuje.

unsplash.com

#19 Rovnako tak  mám dovolené nerobiť nič a ukradnúť si pár minút len pre seba. Hlboký nádych, hlboký výdych.

#20 Nemusím premýšľať iba nad zlými vecami. Naozaj.

#21 Úzkosť nedefinuje to, kto som.

#22 Dnešok bude úžasný, bez úzkosti či s ňou.

#23 Strach v skutočnosti neexistuje. Strach sú len obavy v mojej hlave. A je čas nechať ich ísť.

#24 Som pripravená/ý na čokoľvek, čo teraz príde.

#25 Nemusím zápasiť s úzkosťou. Čím viac totiž bojujem, tým viac bojuje aj ona. Musím ju nechať odísť. Pretože možno úzkosť vyhrala bitku, no celú vojnu nakoniec vyhrám ja.

#26 Už nebudem zápasiť sama/sám so sebou. Pretože nemôžem sám/sama proti sebe ísť nemôžem.

#27 Vo svete plnom úzkosti si vyberám seba a svoje šťastie.

#28 Úzkosť je silná, ale ja som desať krát silnejší/a.

#29 Aj zlé dni sú na niečo dobré. Naučili nás napríklad, ako byť vďačný za tie dobré.

unsplash.com

#30 Dnešok je skvelý deň na to mať skvelý deň.

#31 Tie najhoršie veci sa dejú len v mojej hlave. Tie najlepšie v skutočnom živote.

#32 Možno by bol život bez úzkosti jednoduchší, no možno nie. Odteraz som vďačná/ý za všetkých a za všetko.

#33 Koniec koncov, úzkosť, ďakujem. Ďakujem, že si ma naučila, ako byť silnou/silným za každých okolností.

Pozri aj: Vysvetlia vám to lepšie, než akákoľvek učebnica. Týchto 6 autentických obrázkov vyjadruje, čo to vlastne úzkosť naozaj je

thoughtcatalog


Komentovať (0)